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美容とは スキンケア ボディケア ヘアケア フレグランス

ボディケアとは

夏の季節になり露出も増えますのでので、女性にとっては念入りにボディケアを
行う季節になりました。下記に身近に揃うボディケア用品や簡単に出来るボディケア
方法を を紹介します。

お手軽ボディケア用品

ボディケア用品 使用場所 使用方法 効果
ボディブラシ 首から
下の全身
ブラシによく水分を含
ませて石鹸をつけてから
体の各部をマッサージ
するようにこすり
洗いします。
ボディブラッシングは、汚れを
落とすだけでなく、肌の新陳
代謝を高め、内臓機能を
高める効果がある!心地
よい刺激は心理的にも
効果が高く精神面を
リラックスさせてくれます。
たわし 首から
下の全身
刺激がとても強いので
初心者は、足の裏→スネ
ふくらはぎ→ヒザと、少し
ずつ慣らしていきます。
タワシでマッサージすることで
血液の循環が活発になります。
汚れ落としのほか、筋肉の
コリや疲れを取ったり、風邪の
予防にも有効な健康法です。
へちま 首から
下の全身
洗う個所によって形の
違う製品があります。
石鹸をつけて全身を
マッサージするように
洗います。
マッサージ効果が高く、血液の
循環が促進されます。汚れを落とす
ことはもちろん、筋肉のコリ、疲れを
取り、風邪の予防にもつながります。
日本では昔から愛用されています。
海綿 全身 握りやすい独特な素材
なので、全身どこでも
無理なく洗えます。
使用後はよく水気を切り
陰干し清潔に保ちます。
ナチュラル・スポンジとも呼ばれる
万能スポンジです。天然素材の
ソフトな肌触りは、敏感な肌の
持ち主や、日やけの時に最適!
見た目も可愛いので若い女性
に人気があります。
スポンジ 全身 天然繊維のものと
ウレタンの2種類が
あります。海綿同様
体のどこでも無理なく
洗えます。
海綿に比べ適度なかたさがあるので
ある程度力強く洗うことができ
全身のマッサージ効果も得られます。
泡立ちもよく、優雅な気分で
バスタイムを過ごせます。
首から
下の全身
吸水性にすぐれ、また
独特な肌触りのよさが
あります。石鹸をつけて
力強く洗ってください。
麻は体にやさしいので、多少しっかり
こすっても、大丈夫です。皮膚を
丈夫にし、新陳代謝を活発にする
乾布摩擦の際の使用にも最適!
綿 全身 吸水性にすぐれ、柔ら
かな肌ざわりは、バス
タオル、フェイスタオル
などの素材として
最適です。
吸水性がよく、肌ざわりの柔らかな
綿のタオルは、心身ともにさっぱり
したより一層のくつろぎを
与えてくれます。
軽石 ヒジ
ヒザ
かかと
十分に水を含ませた
状態で、ヒジ、ヒザ
かかとをこするように
使います。
天然のものと、発泡素材を利用
したものとがあります。角質化した
肌をリフレッシュするために
使います。特に夏のサンダルの
季節には必需品です。


お風呂の中でエクササイズ
夏でも湯船につかり、代謝を良くさせましょう。半身浴をする事で老廃物も
排出されます。そしてお風呂の中でエクササイズをしてしまえば時間も
短縮出来て、まさに一石二鳥です。


身体の側面・腕のエクササイズ
ひざを曲げて楽な姿勢で座り、両方の手のひらでバスタブの側面を力を入れて押します。

おなかのエクササイズ
両手をバスタブの底につけ、身体を少し浮かせます。手で身体を支えながら
ひざから下を水面まで出し、次にその位置から、太もものほうへゆっくりと
引きつけ5秒間静止。また水面の位置までゆっくり戻します。

ウエストのストレッチ
ひざを曲げて楽な姿勢で座り、下半身を動かさないようにして、腰から
上を左右にできるだけひねります。これだけでも水の中なので結構効きます。

脚のストレッチ
右手で右足のつま先をもち、かかとを押し出すようにして、脚の裏側を
よく伸ばします。左側も同様に。むくんでいる足には気持ちもよくておすすめ!

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Last update:2018/8/20







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